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秋(qiū)冬呼吸系统疾(jí)病(bìng)高发,有效预防(fáng)要(yào)注(zhù)意这些细节

栏目:呼吸科(kē)普 发(fā)布时间:2021-12-03

秋冬(dōng)交替,天气干(gàn)燥,早晚气温变化幅度(dù)较大,又到了呼吸系统疾病(bìng)的高发季节(jiē)。呼吸(xī)系统疾病分为急性上(shàng)呼吸道感(gǎn)染疾病、流感、肺炎、支气管哮喘、慢阻肺(fèi)、肺纤维化、肺心病等。

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其中,除了急性(xìng)上呼吸道感染(rǎn)疾病常于秋冬“肆虐”外,一(yī)些慢性呼吸道(dào)疾病,如慢(màn)阻肺、哮(xiāo)喘等,也会因(yīn)为天气变化、冷空气(qì)来临而导致病情加重,出现咳嗽(sòu)、咳痰增多,呼吸困难较前明显等症状,不得不加强治疗。

呼吸(xī)系统疾(jí)病秋冬(dōng)季高发(fā)原因
1、天气转凉,部(bù)分呼吸道病毒猖獗,在全(quán)球大部分地区,这也是(shì)流(liú)感病毒、呼吸道合胞病毒的流(liú)行季节。

2、秋冬季节天气寒冷,出(chū)于保暖的考虑,室内通(tōng)风欠佳,更(gèng)易于病原体传播。

3、秋冬雾霾严重,空气中(zhōng)的有(yǒu)害颗粒增多,可损伤呼吸道(dào)黏膜上皮,使纤毛(máo)清(qīng)除(chú)能力下降,黏(nián)液分泌增多,为病原体感染增加条(tiáo)件。

根据(jù)现在的健康管理(lǐ)理(lǐ)念,疾病的预防大于治疗,那么,针(zhēn)对秋冬季高发的呼吸系统疾病,应该采取什(shí)么预防保健措施呢?

咳嗽久治不愈,及(jí)时就(jiù)医、食补疗养
天(tiān)气转冷以后,很多人不(bú)注(zhù)意添加衣物(wù)、及时保暖(nuǎn),给各种细菌(jun1)、病毒侵害人(rén)体制造(zào)了机会,容易(yì)导致感冒,而感冒是引(yǐn)发(fā)上呼(hū)吸道感(gǎn)染很重要的(de)因素。

如果病情控制(zhì)不好,逐渐演变(biàn)为下呼(hū)吸道(dào)感染(rǎn),就会出现咳嗽、咳痰,甚至发展为肺炎。当(dāng)患者咳(ké)嗽到(dào)医院就诊时,医(yī)生通常(cháng)诊断为急慢性上呼吸道感染,并使用抗菌药物进行治(zhì)疗,一般情况下这种咳嗽是可以治愈的。

因此,如果出现(xiàn)咳嗽久治不(bú)愈(yù),应及时就医,排查(chá)病(bìng)因。日常生活中(zhōng),则应规(guī)避(bì)疾病(bìng)的起病因素,除了注意换(huàn)季的防寒保暖(nuǎn)外,也可以适时进行食补疗养,比如在秋梨上市时,最好每天吃1—2个(gè),这(zhè)样(yàng)可以养肺润(rùn)燥、润肠通便、预(yù)防咳嗽;也可(kě)以食用一些(xiē)金桔,每(měi)天可食3次,每次5—6个(gè),也(yě)有(yǒu)特别的功效。


 

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支气管哮喘,科学锻炼避免诱发因素

支气管哮喘是一种很常(cháng)见的发作性过敏性疾病,受秋冬(dōng)气(qì)候转变(biàn)的影响导致(zhì)的诱因就是常见的(de)发病原因之(zhī)一。

预防支气管(guǎn)哮喘最有效的方法就是注意(yì)季节交(jiāo)替时的自(zì)身调摄养护。具体来讲就是:

1、体育锻(duàn)炼(liàn)。许多(duō)支气管哮喘病人,由于担心受(shòu)凉、感寒后哮喘(chuǎn)发作(zuò),心(xīn)理上处于紧张(zhāng)状态,而(ér)对体育锻炼(liàn)有所顾虑(lǜ),结果体质下(xià)降,反而发病增多。其实,体育锻炼对本病患者大有好处,病人可(kě)以根据自(zì)己的体质情况适当(dāng)选择(zé)运动方式。例如(rú):每天坚持慢跑、打太极拳等。

2、呼吸调整(zhěng)。比(bǐ)如唱歌:人在唱歌时,只能采用腹式呼吸。腹(fù)式呼吸能增大肺活(huó)量,减(jiǎn)轻(qīng)肺(fèi)部压(yā)力。并且,唱歌(gē)还(hái)能振奋(fèn)精神,激发体(tǐ)内潜力,使人从静止状态转入活动状(zhuàng)态,同时(shí)心(xīn)跳加快(kuài),肌肉紧张,有利于控制咳(ké)嗽;做呼吸(xī)操:做呼吸(xī)操可以改(gǎi)善支气管功能,保(bǎo)持呼吸道通畅,增强抗(kàng)病(bìng)力,防止感染。

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3、避免诱发因(yīn)素。支气管哮喘的发作,与致敏源(yuán)有着(zhe)密(mì)切的(de)关系,发(fā)作过(guò)后,应细心(xīn)寻找分析诱发因(yīn)素,并尽可能加以避免。

4、饮食调养。忌烟、忌过咸食物;多吃高蛋白食(shí)物如瘦肉、肝(gān)、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提(tí)高抗病力。消化功(gōng)能不(bú)好的(de)人要少吃(chī)多餐;多吃含有维生素A、C及钙质(zhì)的食物;根据自己平日身体状况,有针对地选择食(shí)品等。

慢阻肺,早筛、早(zǎo)诊、早(zǎo)治是关键
慢(màn)性阻(zǔ)塞性肺(fèi)部疾病简称慢阻肺,是世界范(fàn)围内常见的多发(fā)病。在我(wǒ)国,慢性呼吸(xī)道疾病高居城市死(sǐ)亡率的第四位,其中危害最大的就是慢性(xìng)阻(zǔ)塞性肺部(bù)疾病。

目前(qián),我国40岁(suì)及以(yǐ)上人群慢阻肺(fèi)患病率为13.6%,总患病人数近1亿。在患有慢性阻塞性肺部疾(jí)病(bìng)的病人中,容易遭到肺炎球菌的侵袭而感染(rǎn)肺炎。

慢阻肺的防治(zhì)原(yuán)则,一是(shì)病因(yīn)预(yù)防,养(yǎng)成健(jiàn)康的生活方式、如戒烟、注射疫苗、规避大气污染环境等(děng);

二(èr)是“三早预(yù)防”,即早发现、早诊断、早治疗,主要是防止及延缓慢(màn)性阻塞性肺部疾病的进展(zhǎn);

三(sān)是临床预(yù)防,对症治(zhì)疗,预防并发症发生(shēng)与伤(shāng)残,并积(jī)极开展康复(fù)工作,以提高生命质量。


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用(yòng)中(zhōng)国工(gōng)程院副(fù)院长、国家呼吸医学中心(xīn)主(zhǔ)任王辰院士的话来说,“防诊控治康”是(shì)做好慢阻肺防控(kòng)工作的关键环节(jiē),也即:“防”是指(zhǐ)预防高危人(rén)群患病;所谓“诊”,就是对筛查出的(de)慢阻(zǔ)肺患者(zhě)进行及(jí)时干预;“控”就是控(kòng)制慢(màn)阻肺患者的疾病(bìng)发展(zhǎn),稳定(dìng)患者病情,保护(hù)患者脏器功能,尤(yóu)其是呼吸功(gōng)能;“治”是指纠(jiū)正(zhèng)患者所出现的病理和生理状态;“康(kāng)”就是康复,通(tōng)过患者教(jiāo)育、运(yùn)动训练以及(jí)行为改(gǎi)变等综合康复(fù)治疗来改善患者的身体(tǐ)和心理健康状况(kuàng)。

此外(wài),由于国内外大环境(jìng)下的疫(yì)情反复,秋冬季除了做好呼吸疾(jí)病日常保健和防(fáng)治工作(zuò),也要注意疫情防控:

秋(qiū)冬季疫情防控小贴士
1、科学佩戴口罩。在人员密集的封闭场所、与他人小于1米距离接触(chù)时佩戴(dài)口罩。

2、减(jiǎn)少人员聚集。减少非(fēi)必要的(de)聚(jù)集性活动,减少参加聚集性活动(dòng)的人(rén)员。尽量不前(qián)往人员聚集场所尤其(qí)是密闭式场所。注意保持1米以上的社(shè)交距离(lí)。

3、提升免疫状(zhuàng)态。坚持合理(lǐ)膳食、适当(dāng)运动,保(bǎo)持良好的心态和(hé)充足的睡眠。

4、提(tí)高健康素(sù)养。养(yǎng)成(chéng)勤(qín)洗手、戴口罩(zhào)、公筷制(zhì)等卫(wèi)生习惯(guàn)和生活方式。咳嗽(sòu)、打喷嚏时注意(yì)遮挡。

5、加强通风消毒(dú)。室内经常开窗通风,保持(chí)空(kōng)气(qì)流通。

6、及时就(jiù)医就诊。若出现(xiàn)发(fā)热、咳嗽或(huò)腹泻(xiè)等症状,要及(jí)时到医(yī)院就诊。

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