2022年（nián）12月26日，国家卫生健康委发布公告，将于2023年1月（yuè）8日将新型冠（guàn）状（zhuàng）病毒感染从“乙类（lèi）甲管”调整为“乙类乙管（guǎn）”。这是自2020年（nián）1月20日我国开始实施严格的传染病甲（jiǎ）类防控措（cuò）施后，疫情（qíng）防控政策的又（yòu）一次重大调整。

此次疫情防控政策（cè）的调整也意（yì）味着（zhe）我们面临着新的（de）挑战，如新冠的病毒（dú）感（gǎn）染率呈现快（kuài）速上（shàng）升趋势，医疗（liáo）服（fú）务供给资（zī）源不足（zú）等。在此背景下，公众对（duì）于（yú）个（gè）人防（fáng）护、新冠康复管（guǎn）理等方（fāng）面的健康（kāng）服务需求凸显。

「呼吸（xī）部（bù）落新冠居（jū）家卫士」应运而生，它是针（zhēn）对当下新（xīn）冠疫情的新形势，由（yóu）开元网页版_开元和赛客（kè）医疗与四川大学华西医院（yuàn）康复医学中心喻（yù）鹏铭教（jiāo）授团（tuán）队共同策划研发，结合国（guó）家呼吸中心（xīn）联（lián）合华西康复中心专家撰写的新冠康复指（zhǐ）引路径，面（miàn）向大众推出的一款数字化新冠居家健康管理工具。

目前呼吸部落新（xīn）冠（guàn）居家卫士（shì）已在微信小程（chéng）序上（shàng）线。小程序依（yī）据《成人Omicron病毒感染患（huàn）者呼吸（xī）康复联合指（zhǐ）引》、《新（xīn）冠自我康复手册》等多（duō）个权威指南，为用户提供健（jiàn）康情（qíng）况监测、康（kāng）复进阶训练、吸气肌训练及排痰（tán）训练、新（xīn）冠康复干货等个性化新冠康复管理服务，提高和改善用户的身体（tǐ）机（jī）能，减少（shǎo）“长新冠”的影（yǐng）响，是新（xīn）冠患者（zhě）居家康复（fù）的实（shí）用（yòng）性工（gōng）具。

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随（suí）着新冠防控工作中心由“防感染”转向（xiàng）“保健康、防重症”，当前老年人、孕（yùn）产（chǎn）妇、儿童、慢性基础性疾病（bìng）患者成为了医疗服务（wù）的（de）重点人群，这几类人群的居（jū）家健康管理尤其重（chóng）要。定期进行身体（tǐ）监测，是（shì）一（yī）种保障（zhàng）健康的有效手段（duàn）。在呼（hū）吸（xī）部落新冠居家卫士（shì）小程序首页健康日记版块（kuài），提供了重要指标填写，包含体温、心率（lǜ）、呼吸频率、身体状（zhuàng）态（如疲（pí）劳（láo）程度）、血氧（yǎng）饱和度等，可随时记录自身（shēn）情况。

血氧（yǎng）饱和度能够（gòu）敏锐地反映（yìng）身体情况，尤（yóu）其对高龄人群和基础病患者来说，新冠感染后一定要警惕（tì）“沉默性缺氧”：即呼吸状态看似平稳（wěn），但血氧饱和度可能已经（jīng）比较（jiào）低了。如果出现血氧饱和度下降，务必要及时就诊。

“呼吸（xī）部落新冠（guàn）居家卫（wèi）士”小程序（xù）可以无线（xiàn）串联（lián）指夹式血（xuè）氧仪，在家即可实时动态监测血氧（yǎng）饱和度，并通过（guò）“健康日记”功能实时记录血氧饱和度趋势（shì），可（kě）有效预防（fáng）危险的（de）发生。

注：此程序仅供自我健康监（jiān）测参（cān）考，不作为（wéi）专（zhuān）业医疗使用

大多新冠患（huàn）者不清楚在“阳康”后怎样科学地训练（liàn），在（zài）新冠（guàn）感（gǎn）染康复后过早运动，往往（wǎng）会（huì）适得其反，加重身体负担。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程序根据该指（zhǐ）导手册制定了一整（zhěng）套完整的新（xīn）冠康复进（jìn）阶（jiē）训（xùn）练方（fāng）法，图（tú）文及视频演示让患（huàn）者可以更直（zhí）观（guān）地同（tóng）步训练（liàn），同时严格把控每（měi）个（gè）阶段至少训练7天，在顺利（lì）完成（chéng）一（yī）个阶段之后，才可（kě）以过渡（dù）到下一阶段，保证了“阳康”后的科学训练进程。

“呼（hū）吸部落（luò）新冠居家卫士（shì）”小（xiǎo）程（chéng）序——训练闯（chuǎng）关

除了以（yǐ）上活动及运动之外，呼吸（xī）肌训练也可以帮（bāng）助（zhù）患者减缓呼吸频率，进（jìn）一步改善（shàn）血液（yè）与肺泡间的气体交换，增加（jiā）肺泡通气量，改善肺通气功能（néng）。同时可提高（gāo）心脏（zāng）功能，提（tí）高机体（tǐ）对体力活动的（de）适应性，缓解新冠后（hòu）遗症如胸闷、气（qì）短、气急等症状（zhuàng）。

“呼（hū）吸部落新冠居家卫（wèi）士”小程序（xù）——呼吸肌训练

新冠康复后，仍有许多（duō）人面临排痰（tán）困难的（de）问题。尤（yóu）其（qí）对于老年（nián）人（rén）来说，受限于自身身体状况，排痰可能没有那么（me）顺畅（chàng），有时就需（xū）要（yào）借（jiè）助（zhù）工具，来及时排（pái）出痰液（yè）。

痰液的排出是通过黏膜纤毛摆动和呼（hū）气气流，将分（fèn）泌（mì）物转运至中央（yāng）气道，再通过（guò）咳嗽清除，影响痰液（yè）的排出的因素包括：纤毛的摆（bǎi）动能力、气（qì）道（dào）黏液的流动（dòng）性、气道的通畅程度、呼吸气流的温度（dù）和绝对湿度等。

开元网页版_开元和赛客小鲲呼吸（xī）训练器，具有智能（néng）OPEP振动（dòng）排痰功能。它的振动频率的范围，与纤毛运动频率（lǜ）及患（huàn）者呼吸道共振频率基本一致，能够促进纤毛运动和呼吸道振动。

气道廓清（qīng）工作原理

当使用开元网页版_开元和赛客小鲲做呼气时，在低流速下（xià）生成有效呼气正压范（fàn）围，能有（yǒu）效扩张塌陷肺泡并（bìng）支撑打开狭窄的气道，脉冲和（hé）振动有（yǒu）助于稀释和摇动松散的粘液（yè），进而将粘（zhān）液移（yí）动到可以咳出的中央气（qì）道，顺利（lì）将痰排出。

同时，开元网页版_开元和赛客小鲲连接“呼吸部落新冠居家卫士”小程序，可（kě）以更好地掌握正确（què）的排痰技巧，在家（jiā）就（jiù）能进行排痰训练，避免医院（yuàn）反复交叉感（gǎn）染。每一次（cì）排痰训练都会有详细的报（bào）告解析，帮助（zhù）了解排痰效（xiào）果。

“呼吸部落（luò）新冠居家卫士”小程（chéng）序——排痰训（xùn）练

疫（yì）情防控政策（cè）的调整、网络上纷繁复杂的（de）信息等引发了大众对新冠（guàn）的焦虑。呼吸（xī）部落严格把关（guān）内（nèi）容来源，为用户推送健康宣教内容（róng），如疾病科普、日常防护需知、康复（fù）活动（dòng）注意（yì）事项等，让（ràng）用户不再（zài）为网上基于个人经验而发（fā）布的有失偏颇的内容感（gǎn）到焦虑（lǜ）。

点击“呼吸部落（luò）新（xīn）冠居家卫士（shì）”小程序首页（yè）【精选（xuǎn）推荐】，可以获取关（guān）于新冠的热点知识、干货方法（fǎ）、注（zhù）意事项（xiàng）。同时（shí），四川大学华西医院（yuàn）康复医学（xué）中心喻（yù）鹏铭教授及中日友好医院（yuàn）赵（zhào）红梅主（zhǔ）任，就新（xīn）冠康复（fù）录制了系列视频课程，点（diǎn）击（jī）小程序【专（zhuān）家（jiā）说（shuō）】页面即可查看学习（xí）。

“呼吸（xī）部（bù）落新冠居家卫士”小程序还可以实（shí）现亲情（qíng）账号（hào）共享（xiǎng），贴（tiē）心提供家庭管理的（de）应（yīng）用场（chǎng）景。用户可建立（lì）家庭其（qí）他（tā）成员的新冠管理档案，帮助家人填写每日症状，查看训练数据（jù）和分析结（jié）果，可实时查看家人的肺年（nián）龄报告、呼吸训练报告、气道廓清报告，且历史（shǐ）趋势可（kě）查。

疫情无常，“呼吸部落（luò）新冠居家卫（wèi）士”，帮您从容（róng）面对新冠（guàn），减少焦虑，重建生活秩序，找（zhǎo）回生活“掌控感”。